Kate Moss:
Lindsay Lohan:
Vicktoria Beckham:
Donnerstag, 1. April 2010
Mittwoch, 31. März 2010
31.3.10
Ich bin heute stolz auf mich! Ich habe nur 378Kalos zu mir genommen, und das TROTZ einem Stück Schoki und so einer Art Nutella! Ich freu mich so! Wenn ich jetzt auch noch die Schoki un das fette Zeug weg lasse bin ich schon bald schön und schlank! *freu*
Ich brauche Leute mit denen ich reden kann, mein Twin ist i-wie grad nicht on! :-(
E-Mail (wie immer): anapro@hotmail.de
Würde mich freuen wenn sich JETZT EEEEENDLICH mal jemand meldet....
Ich brauche Leute mit denen ich reden kann, mein Twin ist i-wie grad nicht on! :-(
E-Mail (wie immer): anapro@hotmail.de
Würde mich freuen wenn sich JETZT EEEEENDLICH mal jemand meldet....
Sonntag, 28. März 2010
28.03.10
HILFEEEEE!!!!
Ich habe wieder zugenommen! Ich bin wieder auf 48 (!) Kg. Ich MUSS wieder abnehmen ansonsten sehe ich doch nie aus wie eine Ana. Man, wie konnte ich nur so dumm sein, und 15 Mal, täglich meinem APPETIT nachzugeben. Ich glaube ich war mir einfach nur zu sicher weil ich gerade auf 46 war aber JETZT. Ich könnte mich köpfen. Also wer ein paar Tipps hat kann, nein MUSS ;-) sie an folgende Adresse schicken:
anapro@hotmail.de
Tipp:
So, jetzt kommt meine eigene Erfahrung ins Spiel: Denkt NIEMALS nur weil ihr abgenommen habt, dass ihr es geschafft habt und ESSEN (!!!) dürft! Ihr habt doch nur Appetit!!! Ihr braucht kein essen. Ist es nicht ein GEILES Gefühl, wenn du den anderen, FETTEN, Leute beim vollstopfen und FETT werden zugucken kannst und selbst nichts essen, weil du es nicht BRAUCHST, weil du bald DÜNN und SCHÖN bist während die anderen immer noch essen und du einfach (von außen) ganz locker nichts essen kannst? Deine Disziplin ist doch bewundernswert nicht?
Tja, du FETTE KUH, da musst du erst mal hinkommen, also hör auf, du Schlampe, dir diesen Scheiß reinzupfeifen, und mach Sport.
Danke! Liebe Grüße, ICH! ;-)
Ich habe wieder zugenommen! Ich bin wieder auf 48 (!) Kg. Ich MUSS wieder abnehmen ansonsten sehe ich doch nie aus wie eine Ana. Man, wie konnte ich nur so dumm sein, und 15 Mal, täglich meinem APPETIT nachzugeben. Ich glaube ich war mir einfach nur zu sicher weil ich gerade auf 46 war aber JETZT. Ich könnte mich köpfen. Also wer ein paar Tipps hat kann, nein MUSS ;-) sie an folgende Adresse schicken:
anapro@hotmail.de
Tipp:
So, jetzt kommt meine eigene Erfahrung ins Spiel: Denkt NIEMALS nur weil ihr abgenommen habt, dass ihr es geschafft habt und ESSEN (!!!) dürft! Ihr habt doch nur Appetit!!! Ihr braucht kein essen. Ist es nicht ein GEILES Gefühl, wenn du den anderen, FETTEN, Leute beim vollstopfen und FETT werden zugucken kannst und selbst nichts essen, weil du es nicht BRAUCHST, weil du bald DÜNN und SCHÖN bist während die anderen immer noch essen und du einfach (von außen) ganz locker nichts essen kannst? Deine Disziplin ist doch bewundernswert nicht?
Tja, du FETTE KUH, da musst du erst mal hinkommen, also hör auf, du Schlampe, dir diesen Scheiß reinzupfeifen, und mach Sport.
Danke! Liebe Grüße, ICH! ;-)
Montag, 15. März 2010
Anti FA Tipps
Kennst du das auch? Tage und Wochen lang hast du dich am Riemen gerissen - und dann kommt eine Fressattacke und macht alles zunichte. Ich verrate dir, wie du deinen Heißhunger in den Griff bekommst. So wirst du satt, ohne zuzunehmen:
Um Essanfälle wirkungsvoll vermeiden zu können, sollte man sich zunächst einmal darüber bewusst werden, wie viel man pro Tag tatsächlich isst. Dies ist leichter gesagt als getan – denn der Snack am Stand an der Ecke oder der Keks zum Kaffee werden allzu leicht vergessen. Tipp: Schreibe eine Woche lang konsequent alles auf, was du zu dir nimmst. Erst wenn du deine bestehenden Essgewohnheiten kennst, kannst du deine Ernährung so umstellen, dass sie zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.
Ein altbewährter Trick, um schneller satt zu werden und unkontrollierte Fressanfälle zu vermeiden: Lasse dir Zeit beim Essen. Wer lange kaut und immer wieder kleine Pausen einlegt, statt zu schlingen, hat nicht nur mehr Genuss – er merkt auch rechtzeitig, wann er satt ist. Das Sättigungsgefühl tritt nämlich erst 20 Minuten, nachdem der Magen gefüllt ist, ein. Das bedeutet, wir nehmen meistens mehr zu uns, als wir eigentlich brauchen. Diesen Effekt überlistest du, wenn du dir angewöhnst, langsam zu essen.
Auch scharfe Gewürze schützen vor Heißhungerattacken. Chili, Pfeffer & Co. treiben einem beim Essen die Schweißperlen auf die Stirn. Die Folge: Bei scharfen Gerichten ist die Versuchung, sich sinnlos den Bauch vollzuschlagen, deutlich geringer als bei milden Speisen. Weiterer Vorteil: Die Schärfe erzeugt im Körper Hitze. Das verbrennt Fett.
Tückisch sind Produkte aus Weißmehl. Sie lassen zwar den Blutzuckerspiegel kurzfristig ansteigen. Allerdings sinkt dieser ebenso schnell wieder ab. Die Folge: unkontrollierbarer Hunger. Sinnvoller ist es deshalb, auf Vollkornprodukte umzusteigen. Ersetze den Toast zum Frühstück durch Vollkornbrot und die beliebten Spaghetti durch Vollkornnudeln. Du wirst sehen: Deine Mahlzeiten halten länger vor. Das kommt auf Dauer auch deiner Figur zugute.
„One apple a day keeps the doctor away“ – ein Apfel am Tag macht den Arzt überflüssig, lautet ein altes, englisches Sprichwort. Doch Äpfel sind nicht nur gesund, sie sättigen auch. Und das bei wenigen Kalorien. Außerdem verbessert der im Apfel enthaltene Stoff Pektin die Darmflora.
Ein absolutes No Go: Lasse dich niemals dazu verleiten, bei Hunger Süßigkeiten zu essen. Bonbons, Schokolade und Gummibärchen sind ein Genuss- und kein Nahrungsmittel. Genascht werden sollte deshalb nur nach dem Essen. Dann bleibt es nämlich meistens bei einem oder zwei Stück Schokolade. Wer dagegen bei Hunger zu Keksen & Co. greift, leert oft gleich die ganze Packung.
Besonders hilfreich gegen Heißhunger sind Haferflocken. Aufgrund ihres hohen Anteils an Kohlenhydraten machen sie lange satt. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass der Körper weniger Fett speichert. Weiterer Pluspunkt: Sie regen die Sauerstoffzirkulation an und unterstützen damit das Verbrennen von Kalorien. Deshalb sind Haferflocken für Figurbewusste das perfekte Frühstück.
Nachhaltig satt machen auch Linsen. Sie enthalten eine ausgewogene Mischung aus Eiweißen und Kohlenhydraten, die äußerst lange vorhält. In den Schalen stecken außerdem viele Ballaststoffe. Gemessen an ihrer sättigenden Wirkung haben Linsen zudem erfreulich wenig Kalorien.
Auch Süßstoff gehört zu den falschen Freunden. Er hat zwar kaum Kalorien, gaukelt dem Körper aber Zuckerzufuhr vor. Das löst Heißhunger aus. Ganz verzichten musst du auf die Süße im Tee oder im Joghurt jedoch nicht. Nimm einfach einen halben Löffel Honig - schmeckt köstlich und ist viel gesünder als Süßstoff oder weißer Zucker.
Besonders gefährlich: Chips und Salzstangen abends vor dem Fernseher. Ohne es zu merken konsumiert man beim Knabbern oft den Kaloriengehalt einer zusätzlichen Mahlzeit. Auch hier gilt: Auf das Vergnügen brauchst du nicht komplett zu verzichten. Ersetz die Chips doch einfach durch einen Müsliriegel.
Soo, das war´s mal! Ich denke einiges ist nicht für langjährige "Hardcore- Ana´s" geeignet bzw. hilfreich. Aber für "Einsteiger" doch ganz praktisch oder.
Würde mich über ein Feedback freuen!
Um Essanfälle wirkungsvoll vermeiden zu können, sollte man sich zunächst einmal darüber bewusst werden, wie viel man pro Tag tatsächlich isst. Dies ist leichter gesagt als getan – denn der Snack am Stand an der Ecke oder der Keks zum Kaffee werden allzu leicht vergessen. Tipp: Schreibe eine Woche lang konsequent alles auf, was du zu dir nimmst. Erst wenn du deine bestehenden Essgewohnheiten kennst, kannst du deine Ernährung so umstellen, dass sie zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.
Ein altbewährter Trick, um schneller satt zu werden und unkontrollierte Fressanfälle zu vermeiden: Lasse dir Zeit beim Essen. Wer lange kaut und immer wieder kleine Pausen einlegt, statt zu schlingen, hat nicht nur mehr Genuss – er merkt auch rechtzeitig, wann er satt ist. Das Sättigungsgefühl tritt nämlich erst 20 Minuten, nachdem der Magen gefüllt ist, ein. Das bedeutet, wir nehmen meistens mehr zu uns, als wir eigentlich brauchen. Diesen Effekt überlistest du, wenn du dir angewöhnst, langsam zu essen.
Auch scharfe Gewürze schützen vor Heißhungerattacken. Chili, Pfeffer & Co. treiben einem beim Essen die Schweißperlen auf die Stirn. Die Folge: Bei scharfen Gerichten ist die Versuchung, sich sinnlos den Bauch vollzuschlagen, deutlich geringer als bei milden Speisen. Weiterer Vorteil: Die Schärfe erzeugt im Körper Hitze. Das verbrennt Fett.
Tückisch sind Produkte aus Weißmehl. Sie lassen zwar den Blutzuckerspiegel kurzfristig ansteigen. Allerdings sinkt dieser ebenso schnell wieder ab. Die Folge: unkontrollierbarer Hunger. Sinnvoller ist es deshalb, auf Vollkornprodukte umzusteigen. Ersetze den Toast zum Frühstück durch Vollkornbrot und die beliebten Spaghetti durch Vollkornnudeln. Du wirst sehen: Deine Mahlzeiten halten länger vor. Das kommt auf Dauer auch deiner Figur zugute.
„One apple a day keeps the doctor away“ – ein Apfel am Tag macht den Arzt überflüssig, lautet ein altes, englisches Sprichwort. Doch Äpfel sind nicht nur gesund, sie sättigen auch. Und das bei wenigen Kalorien. Außerdem verbessert der im Apfel enthaltene Stoff Pektin die Darmflora.
Ein absolutes No Go: Lasse dich niemals dazu verleiten, bei Hunger Süßigkeiten zu essen. Bonbons, Schokolade und Gummibärchen sind ein Genuss- und kein Nahrungsmittel. Genascht werden sollte deshalb nur nach dem Essen. Dann bleibt es nämlich meistens bei einem oder zwei Stück Schokolade. Wer dagegen bei Hunger zu Keksen & Co. greift, leert oft gleich die ganze Packung.
Besonders hilfreich gegen Heißhunger sind Haferflocken. Aufgrund ihres hohen Anteils an Kohlenhydraten machen sie lange satt. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass der Körper weniger Fett speichert. Weiterer Pluspunkt: Sie regen die Sauerstoffzirkulation an und unterstützen damit das Verbrennen von Kalorien. Deshalb sind Haferflocken für Figurbewusste das perfekte Frühstück.
Nachhaltig satt machen auch Linsen. Sie enthalten eine ausgewogene Mischung aus Eiweißen und Kohlenhydraten, die äußerst lange vorhält. In den Schalen stecken außerdem viele Ballaststoffe. Gemessen an ihrer sättigenden Wirkung haben Linsen zudem erfreulich wenig Kalorien.
Auch Süßstoff gehört zu den falschen Freunden. Er hat zwar kaum Kalorien, gaukelt dem Körper aber Zuckerzufuhr vor. Das löst Heißhunger aus. Ganz verzichten musst du auf die Süße im Tee oder im Joghurt jedoch nicht. Nimm einfach einen halben Löffel Honig - schmeckt köstlich und ist viel gesünder als Süßstoff oder weißer Zucker.
Besonders gefährlich: Chips und Salzstangen abends vor dem Fernseher. Ohne es zu merken konsumiert man beim Knabbern oft den Kaloriengehalt einer zusätzlichen Mahlzeit. Auch hier gilt: Auf das Vergnügen brauchst du nicht komplett zu verzichten. Ersetz die Chips doch einfach durch einen Müsliriegel.
Soo, das war´s mal! Ich denke einiges ist nicht für langjährige "Hardcore- Ana´s" geeignet bzw. hilfreich. Aber für "Einsteiger" doch ganz praktisch oder.
Würde mich über ein Feedback freuen!
Dienstag, 2. März 2010
2.3.10
Wie ihr (hoffentlich) gelesen habt bin ich jetzt endlich auf 46(!) ich bin echt happy, aber wieder total faul. Aber ich hab´s (fast) ohne hungern geschafft. Ich hoffe bei euch läuft´s auch gut. Bitte gebt doch eure Meinung ab, wie ihr mein Gewicht findet und/oder schreibt einen Kommentar! Thx,
Kadl
Tipp: Gönnt euch mal was! Ja, echt. Hat bei mir auch geklappt wenn ihr euch z.B. ein mal pro Woche was Süßes gönnt habt ihr wieder Motivation und so.♥
♥Stay strong, go on!♥
Kadl
Tipp: Gönnt euch mal was! Ja, echt. Hat bei mir auch geklappt wenn ihr euch z.B. ein mal pro Woche was Süßes gönnt habt ihr wieder Motivation und so.♥
♥Stay strong, go on!♥
Sonntag, 21. Februar 2010
Samstag, 20. Februar 2010
Ziele & Belohnungen
MEINE ZIELE SIND:
Erst mal:
dauerhaft die 46 Kg knacken.
geschafft [_]
am: so um den 1.3.10 rum
Belohnung: neuen Nagellack
und neues Buch
Wenn ich dann 46Kg erreicht hab,
hätte ich gerne 45Kg
geschafft [_]
am:
Belohnung: ein richtig Elegantes Outfit (Hose, Shirt, Schuhe, ALLES)
Und wenn ich bei meinem vorläufigen Wunschgewicht bin....
gucken wir mal weiter xD
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