Star Thinspo

Kate Moss:

Lindsay Lohan:

Vicktoria Beckham:

31.3.10

Ich bin heute stolz auf mich! Ich habe nur 378Kalos zu mir genommen, und das TROTZ einem Stück Schoki und so einer Art Nutella! Ich freu mich so! Wenn ich jetzt auch noch die Schoki un das fette Zeug weg lasse bin ich schon bald schön und schlank! *freu*

Ich brauche Leute mit denen ich reden kann, mein Twin ist i-wie grad nicht on! :-(

E-Mail (wie immer): anapro@hotmail.de

Würde mich freuen wenn sich JETZT EEEEENDLICH mal jemand meldet....

28.03.10

HILFEEEEE!!!!


Ich habe wieder zugenommen! Ich bin wieder auf 48 (!) Kg. Ich MUSS wieder abnehmen ansonsten sehe ich doch nie aus wie eine Ana. Man, wie konnte ich nur so dumm sein, und 15 Mal, täglich meinem APPETIT nachzugeben. Ich glaube ich war mir einfach nur zu sicher weil ich gerade auf 46 war aber JETZT. Ich könnte mich köpfen. Also wer ein paar Tipps hat kann, nein MUSS ;-) sie an folgende Adresse schicken:

anapro@hotmail.de

Tipp:

So, jetzt kommt meine eigene Erfahrung ins Spiel: Denkt NIEMALS nur weil ihr abgenommen habt, dass ihr es geschafft habt und ESSEN (!!!) dürft! Ihr habt doch nur Appetit!!! Ihr braucht kein essen. Ist es nicht ein GEILES Gefühl, wenn du den anderen, FETTEN, Leute beim vollstopfen und FETT werden zugucken kannst und selbst nichts essen, weil du es nicht BRAUCHST, weil du bald DÜNN und SCHÖN bist während die anderen immer noch essen und du einfach (von außen) ganz locker nichts essen kannst? Deine Disziplin ist doch bewundernswert nicht?

Tja, du FETTE KUH, da musst du erst mal hinkommen, also hör auf, du Schlampe, dir diesen Scheiß reinzupfeifen, und mach Sport.

Danke! Liebe Grüße, ICH! ;-)

Anti FA Tipps

Kennst du das auch? Tage und Wochen lang hast du dich am Riemen gerissen - und dann kommt eine Fressattacke und macht alles zunichte. Ich verrate dir, wie du deinen Heißhunger in den Griff bekommst. So wirst du satt, ohne zuzunehmen:


Um Essanfälle wirkungsvoll vermeiden zu können, sollte man sich zunächst einmal darüber bewusst werden, wie viel man pro Tag tatsächlich isst. Dies ist leichter gesagt als getan – denn der Snack am Stand an der Ecke oder der Keks zum Kaffee werden allzu leicht vergessen. Tipp: Schreibe eine Woche lang konsequent alles auf, was du zu dir nimmst. Erst wenn du deine bestehenden Essgewohnheiten kennst, kannst du deine Ernährung so umstellen, dass sie zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.


Ein altbewährter Trick, um schneller satt zu werden und unkontrollierte Fressanfälle zu vermeiden: Lasse dir Zeit beim Essen. Wer lange kaut und immer wieder kleine Pausen einlegt, statt zu schlingen, hat nicht nur mehr Genuss – er merkt auch rechtzeitig, wann er satt ist. Das Sättigungsgefühl tritt nämlich erst 20 Minuten, nachdem der Magen gefüllt ist, ein. Das bedeutet, wir nehmen meistens mehr zu uns, als wir eigentlich brauchen. Diesen Effekt überlistest du, wenn du dir angewöhnst, langsam zu essen.


Auch scharfe Gewürze schützen vor Heißhungerattacken. Chili, Pfeffer & Co. treiben einem beim Essen die Schweißperlen auf die Stirn. Die Folge: Bei scharfen Gerichten ist die Versuchung, sich sinnlos den Bauch vollzuschlagen, deutlich geringer als bei milden Speisen. Weiterer Vorteil: Die Schärfe erzeugt im Körper Hitze. Das verbrennt Fett.


Tückisch sind Produkte aus Weißmehl. Sie lassen zwar den Blutzuckerspiegel kurzfristig ansteigen. Allerdings sinkt dieser ebenso schnell wieder ab. Die Folge: unkontrollierbarer Hunger. Sinnvoller ist es deshalb, auf Vollkornprodukte umzusteigen. Ersetze den Toast zum Frühstück durch Vollkornbrot und die beliebten Spaghetti durch Vollkornnudeln. Du wirst sehen: Deine Mahlzeiten halten länger vor. Das kommt auf Dauer auch deiner Figur zugute.


„One apple a day keeps the doctor away“ – ein Apfel am Tag macht den Arzt überflüssig, lautet ein altes, englisches Sprichwort. Doch Äpfel sind nicht nur gesund, sie sättigen auch. Und das bei wenigen Kalorien. Außerdem verbessert der im Apfel enthaltene Stoff Pektin die Darmflora.


Ein absolutes No Go: Lasse dich niemals dazu verleiten, bei Hunger Süßigkeiten zu essen. Bonbons, Schokolade und Gummibärchen sind ein Genuss- und kein Nahrungsmittel. Genascht werden sollte deshalb nur nach dem Essen. Dann bleibt es nämlich meistens bei einem oder zwei Stück Schokolade. Wer dagegen bei Hunger zu Keksen & Co. greift, leert oft gleich die ganze Packung.


Besonders hilfreich gegen Heißhunger sind Haferflocken. Aufgrund ihres hohen Anteils an Kohlenhydraten machen sie lange satt. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass der Körper weniger Fett speichert. Weiterer Pluspunkt: Sie regen die Sauerstoffzirkulation an und unterstützen damit das Verbrennen von Kalorien. Deshalb sind Haferflocken für Figurbewusste das perfekte Frühstück.


Nachhaltig satt machen auch Linsen. Sie enthalten eine ausgewogene Mischung aus Eiweißen und Kohlenhydraten, die äußerst lange vorhält. In den Schalen stecken außerdem viele Ballaststoffe. Gemessen an ihrer sättigenden Wirkung haben Linsen zudem erfreulich wenig Kalorien.


Auch Süßstoff gehört zu den falschen Freunden. Er hat zwar kaum Kalorien, gaukelt dem Körper aber Zuckerzufuhr vor. Das löst Heißhunger aus. Ganz verzichten musst du auf die Süße im Tee oder im Joghurt jedoch nicht. Nimm einfach einen halben Löffel Honig - schmeckt köstlich und ist viel gesünder als Süßstoff oder weißer Zucker.


Besonders gefährlich: Chips und Salzstangen abends vor dem Fernseher. Ohne es zu merken konsumiert man beim Knabbern oft den Kaloriengehalt einer zusätzlichen Mahlzeit. Auch hier gilt: Auf das Vergnügen brauchst du nicht komplett zu verzichten. Ersetz die Chips doch einfach durch einen Müsliriegel.


Soo, das war´s mal! Ich denke einiges ist nicht für langjährige "Hardcore- Ana´s" geeignet bzw. hilfreich. Aber für "Einsteiger" doch ganz praktisch oder.


Würde mich über ein Feedback freuen!

2.3.10

Wie ihr (hoffentlich) gelesen habt bin ich jetzt endlich auf 46(!) ich bin echt happy, aber wieder total faul. Aber ich hab´s (fast) ohne hungern geschafft. Ich hoffe bei euch läuft´s auch gut. Bitte gebt doch eure Meinung ab, wie ihr mein Gewicht findet und/oder schreibt einen Kommentar! Thx,

Kadl

Tipp: Gönnt euch mal was! Ja, echt. Hat bei mir auch geklappt wenn ihr euch z.B. ein mal pro Woche was Süßes gönnt habt ihr wieder Motivation und so.♥

♥Stay strong, go on!♥

♥Thinspo♥

Mein favorite:

♥perfect♥:

♥again♥:

weiteres wird folgen!(♥)

Ziele & Belohnungen

MEINE ZIELE SIND:

Erst mal:

dauerhaft die 46 Kg knacken.

geschafft [_]

am: so um den 1.3.10 rum

Belohnung: neuen Nagellack

und neues Buch

Wenn ich dann 46Kg erreicht hab,

hätte ich gerne 45Kg

geschafft [_]

am:

Belohnung: ein richtig Elegantes Outfit (Hose, Shirt, Schuhe, ALLES) 

Und wenn ich bei meinem vorläufigen Wunschgewicht bin....

gucken wir mal weiter xD

18.02.10

Hey, Leute!

Ich hab heute außer einem Knäckebrot, einem Activia und 18(!) Giotto´s nix gegessen.
Die Giotto´s mussten aber sein, ich hatte soooooooo einen Hunger! Ich werde gleich auch um das auszugleichen noch eine MÖRDERPORTION an Sport machen.

Ich wiege jetzt abends 47,2Kg bin schon gespannt wie viel ich dann wohl morgen wiege...
Wie geht´s euch denn so?
Ach ja ich könnte ein paar Feedbacks und regelmäßige Leser gebrauchen. Ihr könnt mir ja n´ Kommi da lassen <3

Tipp: Bei Hunger, erst trinken, wenn das nix hilft (ihr müsst aber schon viel trinken) dann zuckerfreien (!) Pfefferminzkaugummi kauen und erst wenn das nix hilft, dann essen. Ich esse dann einen Activia (kurbelt die Verdauung an) im Schneckentempo denn 20min nach Essensbeginn tritt ein Sättigungsgefühl ein, das heißt ihr fühlt euch von einem Joghurt papp satt!

Links

http://i-got-lost.chapso.de/index-s722131.html(Ich denke du hast mir einiges erspart HDL)

17.02.10

Hey Leute,

als ich mich heute morgen gewogen hab, hätte ich fast einen Freudentanz aufgeführt! Statt meinen normalen 47,4 Kg hatte ich heute morgen 46,8Kg!!! Ich find das echt cool, aber jetzt traue ich mich nicht mehr auf die Waage weil ich Angst habe mehr zu wiegen. Aber was tut man nicht alle sfür seine Fans ;-) Moment dann wisst ihrs...
na ja 47,0 aber immer hin weniger als sonst <3

Jetzt renne ich kurz zum Supermarkt und hole mir einen sättigenden, kalorienarmen Babybrei, weil ich heute außer 2 Schokoladenbrötchen (klein) nix gegessen habe!

Lg Kadl

Tipp: ähm...ja... BABYBREI der hat wenig Kalos macht echt schnell satt und schmeckt himmlisch!

Ich hasse mich und Karneval!
Ich MUSSTE essen, denn 1. es wäre komisch rüber gekommen wenn man beim Zug nix gefangen hätte und 2. es wäre komisch rüber gekommen wenn man nachher nix gegessen hätte.


Das ist ein erzwungener FA!!!

Ach ja, ich hab noch ein paar pics. von mir und meinen Problemzonen ;-) 

Tipps

Da ich ja in meinem letzten Tagesreport einen Tipp gegeben habe hab ich jetzt um Wartezeiten zu verkürzen,
eine Liste mit Tipps zusammen gestellt. Manche bekannt, manche unbekannt, manche ergänzt. Viel Glück

Stoffwechsel Lebensmittel:
Erdbeeren
Spargel
Rukola (Vor dem Essen essen dann wird das Fett nicht auf den Hüften verankert)
Fisch
und mein bewährtes Zitronen Wasser (ich hab immer eine 1L Flasche dabei ;-))

Sport:
Wasser: jeder Sport im Wasser verbrennt Kalos sogar einfaches rumgeplansche
Joggen: Wenn man einen Hund hat ist das sogar ein geheimhaltungs Trick, einfach sagen man geht mit dem     Hund raus, aber nicht gehen sondern rennen ;-)

So meine Lieben, das wars erst mal mit Tipps es werden aber mit Garantie noch weitere Folgen
Stay strong
Kadl

TWIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN!!!

HILFEEEEEE!
Ich suche GANZ DRINGEND einen Ana twin, der mich nach und vor FAs motiviert mit dem ich reden kann und der ungefähr in meinem Alter ist (+/- 1)
Ich bin:
173cm groß
47Kg schwer
Ana
13Jahre alt

Ich BRAUCHE einen Twin denn ansonsten ist meine Disziplin bald am Ende denn keiner in meiner Familie unterstützt mich. Es ist echt schwer zu verbergen was man ist und nichts zu essen wenn man keinen Anker hat der einen im Ana Hafen hält.
Deswegen meldet euch unter: ANAPRO@HOTMAIL.DE

LG Kadl

15.02.10

Heute morgen war ich glaub ich etwas von Magendarm geplagt. (Ich habe mir NICHT den Finger in den Hals gesteckt!)
Auf jeden Fall hab ich alles was ich zu mir genommen ab, ob essen oder Trinken, wieder ausgekotzt.

Dieses natürliche Kotzen fand ich ehrlich gesagt positiv und negativ, denn ich hab natürlich so keine Nahrung und auch keine Kalorien zu mir genommen aber ich hatte diese verdammte Übelkeit im Magen.
Aber durch meine "Krankheit" sind wir nicht zum Rosenmontagszug in Bonn gegangen  und ich hab keine Süßigkeiten gesammelt. Was man nämlich nicht hat kann man auch nicht essen.

Mein Kotzen war ja natürlich aber ich hatte schon überlegt ob ich mich nicht mal nach einem FA zum kotzen bringen  sollte war aber unsicher.
Jetzt seid ihr dran: Was habt ihr so für Erfahrungen mit dem "Finger in den Hals stecken"?
Mailt mir unter: Anapro@hotmail.de oder schreibt Komentare

Lg Kadl

PS:Ich hab mir gedacht, dass ich am Ende jedes Tages Report einen persönlich bewährten Trick anfüge.Also hier der erste:

Tipp:
Ich trinke wenn ich Hunger habe und auch sonst immer extrem viel, denn die Flüssigkeit lässt ein Völlegefühl entstehen. Am liebsten Wasser mit viel Zitronensaft, denn schon ein kleiner Spritzer regt die Verdauung an!!!

14.02.10

Valentinstag
Toll, ich musste mich so richtig schön voll stopfen, denn ich glaube mein vater hat was gemerkt!
Also hab ich heute gegessen:
Nutella bananentoast, 3 knäckebrote mit frischkäse und marmelade, eine halbe tafel weiße schoki, bratwurst, kohlrabi, kartoffeln, 1 stück kuchen...
Ich darf mich dann morgen über meine TOLLES Gewicht freuen!!!!